Sports-injuries-photo

อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาสาเหตุที่หนีไม่ได้

February 7, 2019 admin 0

กีฬาคือยาวิเศษ จากประโยคนี้จะเห็นว่าการออกกำลังกาย การเล่นกีฬา ที่กิจกรรมที่มีประโยชน์มากเลยทีเดียว แต่ในการเล่นกีฬาก็มีวิธีที่ซับซ้อนมากหากเราไม่รู้หลักการเล่นกีฬาที่ถูกต้อง นั่นอาจทำให้ร่างกายเกิดการบาดเจ็บ และการบาดเจ็บก็จะนำมาสู่ความเจ็บป่วยจนทำให้เราไม่อยากออกกำลังกายเลยนั่นเอง แน่นอนว่าหลายคนอาจไม่รู้จุดเล็ก ๆ ที่เป็นเทคนิคในการเล่นกีฬาที่ทำให้ร่างกายไม่เกิดการบาดเจ็บนั่น ทำให้เรามีความสุขจากการออกกำลังกายเพลิดเพลินไปกับการเล่นกีฬาด้วยนั่นเอง ขั้นตอนแรกในการเริ่มต้นเล่นกีฬาที่มือสมัครเล่นหลายคนมองข้ามและละเลยในการที่ Warm Upหรือการอบอุ่นร่างกาย ข้อดีของการอบอุ่นร่างกายก่อนการเล่นกีฬาก็จะช่วยร่างกายพร้อมที่เคลื่อนไหวพร้อมที่ทำงานหนัก ช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดียิ่งขึ้น ช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายให้พร้อมในการเผาผลาญ และที่สำคัญคือลดอันตรายจากการบาดเจ็บกล้ามเนื้อการฉีกขาด และหลังจากเล่นกีฬาเสร็จอีกสิ่งหนึ่งที่ลืมไม่ได้เลยก็คือการ Cool Down หรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หลังจากที่เราใช้ร่างกายอย่างหนักในการเล่นกีฬาการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ถือเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวไม่ปวดไม่ตึง ช่วยให้ขับของเสียออกมาจากร่างกายได้มากขึ้นเช่น […]

Top-Thai-players

สุดยอดนักบาสฯไทย ปี60

January 5, 2019 admin 0

กีฬายอดฮิตอย่างกีฬาบาสเกตบอลที่มายาวนานกว่าหลายร้อยปีถือเป็นอีกหนึ่งกีฬา ที่ได้รับความนิยมอยู่นานตลอดกาลด้วยที่สามารถเข้าถึงง่าย เล่นได้ง่ายในทุกเพศทุกวัย นั่นทำให้กีฬาบาสเกตบอลเริ่มขยายวงกว้างของผู้เล่นที่หลากหลายมากยิ่งขึ้น รวมไปถึงประเทศไทยเองที่กีฬาบาสเกตบอลเริ่มเข้ามาในไทยตั้งแต่ ปี พ.ศ. 2477 ทำให้เกิดการเริ่มเล่นกีฬาบาสเกตบอลมากขึ้นในไทยจนเกิดการแข่งขันบาสเกตบอลขึ้น ขยายระดับไปจนกลายเป็นกีฬาที่เล่นเป็นอาชีพ ซึ่งทำให้เกิดสุดยอดฝีมือของนักบาสในไทยขึ้นหลายคนที่จุดประกายความสามารถได้ ทำการแจ้งเกิดในวงการแข่งขันกีฬาบาสเกตบอล ปัจจุบันในปี พ.ศ. 2560 นักกีฬาบาสเกตบอลที่สร้างผลงานยอดเยี่ยมจนเป็นที่น่าจับตามองก็มีมากมายหลายคน ซึ่งเราจะทำการยกมา5อันดับดาวรุ่งที่คัดมาจากแฟน ๆ บาสเกตบอลที่ตามเชียร์อยู่ติดขอบสนามและผู้สื่อข่าวกีฬาต่าง ๆ ได้แก่ 1. บัณฑิต หลักหาญ หรือชื่อในวงการที่เรียกกันติดปากว่า […]

Top-player

สุดยอดนักบาสที่น่ายกย่องระดับโลก

December 26, 2018 admin 0

กีฬาบาสเกตบอลเป็นกีฬาที่อยู่คู่ชาวโลกมาเนิ่นนานนับตั้งแต่ปี ค.ศ. 1891 ซึ่งกีฬาบาสเกตบอลเป็น กีฬาอีกชนิดหนึ่งที่หลายคนให้ความสนใจเป็นจำนวนมากจนกลายเป็นกีฬายอดฮิตที่นิยมเล่นในหมู่ผู้เล่นทั่ว โลกจนเกิดเป็นการรวมตัวของกลุ่มคนที่ชื่นชอบและคลั่งไคล้ในกีฬาบาสเกตบอลจนมีชมรม สโมสร และ การจัดการแข่งขันในระดับต่าง ๆ เพื่อให้นักกีฬาบาสเกตบอลเข้ามาร่วมทดสอบฝีมือ ทั้งการแข่งขันในระดับเล็กจนไปถึงระดับโลกกันเลยทีเดียว และจากการแข่งขันนี้ทำให้เกิดมีการจัดอันดับความสามารถของนักบาสเกตบอลจากหลายประเทศทั่วโลก ว่านักบาสคนใดจะเป็นสุดยอดผู้เล่นบาสเกตบอลที่ดีที่สุดของโลก และเป็นขวัญใจแฟนๆ อยู่ในขณะนี้บ้าง โดยลีกที่คนทั่วโลกยอมรับและให้การสนใจสำหรับการแข่งขันกีฬาชนิดนี้ ก็เห็นจะเป็นการแข่งขันบาสชื่อดังอย่าง เอ็นบีเอ จากหลายร้อยผู้เล่นเราจะคัด 5 อันดับผู้เล่นที่ยอดเยี่ยมที่สุดมาให้ได้ทราบกัน อันดับที่ 1 วอร์เดลล์ […]

All-Star-pic

รายชื่อยัดห่วง All Star 2018

November 13, 2018 admin 0

ขนดาวดังมาอย่างคับคั่ง โดย LeBron James , Super Star แห่ง Cleveland Cavaliers ได้ตัดสินใจเลือก kyrie irving การ์ดจาก Boston Celtics ซึ่งเคยเป็นเพื่อนร่วมสังกัด Cavaliers และ Kevin Durant จาก Golden State Warriors […]

MichaelJordan

Michael Jordan นักกีฬาที่มีรายได้เยอะสุดตลอดกาล

October 5, 2018 admin 0

หากพูดถึงวงการกีฬาบาสเกตบอล ถึงแม้จะไม่ใช่แฟนนักบาสตัวยง ก็คงไม่มีใครที่ไม่เคยได้ยินชื่อ Michael Jordan เพราะเขาคือตำนานซึ่งถูกเรียกว่าเป็นผู้เล่นเก่งที่สุดตลอดกาล ผลงานในสนามไม่มีใครเทียบได้ แต่ถึงจะเลิกเล่นบาสไปถึง 20 ปีแล้ว แต่เขาก็ยังเป็นนักกีฬาที่มีรายได้สูงที่สุดในโลกอยู่ดี ย้อนไปในวัยเด็กเขาเป็นคนมีความสามารถทางด้านกีฬาโดดเด่น เล่นได้ทั้ง บาสเกตบอล , อเมริกันฟุตบอล , เบสบอล สาเหตุที่ทำให้เลือกบาส คือ เขาไม่ผ่านการคัดตัวของทีมบาสโรงเรียน โดยโค้ชสบประมาทว่า เขาคงเป็นได้แค่เด็กเก็บบอลข้างสนาม จากจุดนี้นี่เองทำให้ Jordan […]

michael-jordan-photo

ไมเคิล จอร์แดน ราชากระทิงดุ

September 2, 2018 admin 0

ถ้าจะให้พูดถึงนักบาสเกตบอลแล้ว คงจะไม่มีใครไม่รู้จักตำนานนักบาสเกตบอลคนนี้ “ ไมเคิล เจฟฟรี จอร์แดน ” หรือที่ทุกคนเรียกกันว่า “ ไมเคิล จอร์แดน ” เขาเป็นนักบาสเกตบอลอาชีพในตำแหน่งการ์ด ให้กับทีม Chicago Bulls ที่อยู่ในลีค NBA ประเทศสหรัฐอเมริกา ถึงแม้เขาจะเลิกเล่นบาสเกตบอลอาชีพไปแล้ว แต่เขาก็ยังคงเป็นนักกีฬาที่ยอดเยี่ยมมากที่สุดคนนึงในประวิติศาสตร์ ไมเคิล จอร์แดน เกิดเมื่อวันที่ 17 […]

Hysterectomy-pic

การดูแลตัวเองหลังผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า

August 27, 2018 admin 0

อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาถือเป็นอีกเหตุการณ์หนึ่ง ที่สามารถจะพบได้หากนักกีฬาขาดการระมัดระวังหรือเกิดอุบัติเหตุขึ้น และอาการยอดฮิตที่เหล่านักกีฬาบาสเกตบอลมักจะพบได้อยู่เสมอ ๆ นั่นก็คือ อาการเอ็นไขว้หน้าอักเสบหรือฉีกขาด เนื่องจากกีฬาประเภทนี้มีการเคลื่อนไหวโดยการใช้ขาและเข่าในการวิ่ง การกระโดด เป็นจำนวนมากจนทำให้ส่วนนี้เกิดจากฉีกขาดหรือการอักเสบได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ก่อนอื่นเราต้องมาทำความรู้จักเกี่ยวกับเอ็นไขว้หน้ากันก่อนว่าอยู่ส่วนไหนของร่างกายและทำหน้าที่อะไร เอ็นไขว้หน้าเป็นเอ็นที่อยู่ในข้อเข่าเป็นเส้นเอ็นขนาดใหญ่ ที่เกาะอยู่ระหว่างกระดูกต้นขาและหน้าแข้ง หากสังเกตเวลาที่เราเหยียดขาตรงจะรู้สึกตึงขาก็คือการเหยียดขาจะทำให้เส้นเอ็นส่วนนี้ตึงนั่นเอง และจะเป็นอย่างไรหากเส้นเอ็นในส่วนนี้เกิดฉีกขาดขึ้น หากเส้นเอ็นในส่วนนี้ขาดก็จะทำให้เวลาเราเหยียดขาก็จะไม่มีส่วนที่คอยควบคุมเวลา เราเหยียดขาทำให้เราเหยียดได้เกินองศาที่หัวเข่าจะเหยียดได้จนทำให้เกิดการบาดเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณนั้น หากปล่อยไว้จะทำให้เกิดอาการเสื่อมของข้อเข่าที่เร็วมากขึ้นอีกด้วย โดยอาการของโรคเอ็นไขว้หน้าอักเสบเริ่มต้น ผู้ป่วยจะมีอาการเจ็บเล็กน้อยแต่ยังคงใช้ชีวิตได้ตามปกติ หากเอ็นมีการฉีกขาดมากขึ้น จะทำให้ผู้ป่วยมีอาการเจ็บปวดในข้อเข่ามีอาการเข่าบวม ถ้าหากรุนแรงที่สุดคือเส้นเอ็นขาดออกจากกัน จะทำให้เกิดอาการเข่าหลวม ไม่สามารถลงน้ำหนักที่ขาข้างที่มีเอ็นขาดได้ จำเป็นต้องรีบไปพบแพทย์อย่างเร่งด่วนและการดูแลตัวเองหลังการผ่าตัดของผู้ป่วยที่ป่วยเป็นโรคนี้ก็ […]

LeBron-James

เลอบรอน เจมส์ หัวเสียทีมผลงานย่ำแย่

June 25, 2018 admin 0

หากคุณติดตามชมการแข่งขันวงการบาสเกตบอลอยู่ตลอดแล้ว ละก็ไม่มีทางที่คุณจะไม่รู้จักนักกีฬาบาสเกตบอลคนนี้ได้เลย จะเป็นใครไปไม่ได้นอกจาก เลอบรอน เจมส์ (LeBron James) สมาชิกจากทีมคลีฟแลนด์ แควาเลียส์ เจมส์เป็นบุคคลที่มีพรสวรรค์ในการเล่นบาสเกตบอลเป็นอย่างมาก เป็นที่สนใจของแฟนวงการบาสเกตบอลเป็นอย่างมาก ทั้งยังเป็นดราฟท์อันดับ1ของทีมอีกด้วย เจมส์สร้างผลงานเป็นที่น่าพอใจมาโดยตลอดโดยไม่เคยทำให้แฟนคลับของเขาผิดหวังเลย จนกระทั่งในการแข่งขันนัดล่าสุดที่สร้างความหงุดหงิดใจให้กับเจมส์จนทำให้เจมส์หัวเสียอยู่ไม่น้อย เหตุการณ์เกิดขึ้นตอนแข่งขันบาสเกตบอลลีกใหญ่อย่างเอ็นบีเอในนัดที่ทีมโตรอนโต้ แร็ปเตอร์ (Toronto Raptors) แข่งกับทีมคลีฟแลนด์ คาวาเลียส์ (Cleveland Cavaliers) โดยทีมโตรอนโต้ แร็ปเตอร์เอาชนะทีมคลีฟแลนด์ คาวาเลียส์ไปด้วยไปด้วยคะแนน […]

ShootingGuard

6 อันดับนักบาส NBA ตำแหน่ง Shooting Guard

May 24, 2018 admin 0

ถ้าพูดถึงการแข่งขันบาสเกตบอลระดับโลก NBA แฟนๆกีฬาจำนวนมาก หรือถึงจะไม่ได้เป็นแฟนกีฬาบาส ที่เหนียวหนึบอะไร ก็คงจะนึกถึงชาย ชื่อ Michael Jordan ผู้เล่นในตำแหน่ง Shooting Guard เป็นอันดับแรกๆ เนื่องจากเขาเป็นนักบาส ผู้มีฝีมือสุดเทพเป็นอันดับต้นๆ ของโลก แต่พอช่วงเวลาของเขาหมดลง ก็มีนักบาสรุ่นใหม่ที่มีความสามารถอันน่าสนใจหลายต่อหลายคน ที่อยากจะมาเป็นแบบเขา หรือแทนที่เขา วันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่า 6 อันดับนักบาส NBA ตำแหน่ง […]

NBA

6 อันดับของผู้เล่นที่มีค่าเหนื่อยมากที่สุดของ NBA

May 9, 2018 admin 0

NBA ลีกบาสเกตบอลระดับอาชีพในอเมริกาเหนือ อัดแน่นไปด้วยนักกีฬาบาสเก็ตบอลชั้นนำของโลก รวมทั้งนักบาสระดับตำนานหลายต่อหลายคน จึงทำให้มาตรฐานในการแข่งขันนั้นอยู่ในระดับสูง ในวันนี้เราจะมาชม 6 อันดับของผู้เล่นที่มีค่าเหนื่อยมากที่สุดของ NBA กัน อันดับ 6 Chris Paul เขาเป็น นักเล่นระดับ All Start ผู้เล่นอยู่ในตำแหน่ง Point Guard จาก Los Angeles Clippers […]