การดูแลตัวเองหลังผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า

Hysterectomy-pic

อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาถือเป็นอีกเหตุการณ์หนึ่ง ที่สามารถจะพบได้หากนักกีฬาขาดการระมัดระวังหรือเกิดอุบัติเหตุขึ้น และอาการยอดฮิตที่เหล่านักกีฬาบาสเกตบอลมักจะพบได้อยู่เสมอ ๆ นั่นก็คือ อาการเอ็นไขว้หน้าอักเสบหรือฉีกขาด เนื่องจากกีฬาประเภทนี้มีการเคลื่อนไหวโดยการใช้ขาและเข่าในการวิ่ง การกระโดด เป็นจำนวนมากจนทำให้ส่วนนี้เกิดจากฉีกขาดหรือการอักเสบได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ก่อนอื่นเราต้องมาทำความรู้จักเกี่ยวกับเอ็นไขว้หน้ากันก่อนว่าอยู่ส่วนไหนของร่างกายและทำหน้าที่อะไร เอ็นไขว้หน้าเป็นเอ็นที่อยู่ในข้อเข่าเป็นเส้นเอ็นขนาดใหญ่ ที่เกาะอยู่ระหว่างกระดูกต้นขาและหน้าแข้ง หากสังเกตเวลาที่เราเหยียดขาตรงจะรู้สึกตึงขาก็คือการเหยียดขาจะทำให้เส้นเอ็นส่วนนี้ตึงนั่นเอง และจะเป็นอย่างไรหากเส้นเอ็นในส่วนนี้เกิดฉีกขาดขึ้น หากเส้นเอ็นในส่วนนี้ขาดก็จะทำให้เวลาเราเหยียดขาก็จะไม่มีส่วนที่คอยควบคุมเวลา เราเหยียดขาทำให้เราเหยียดได้เกินองศาที่หัวเข่าจะเหยียดได้จนทำให้เกิดการบาดเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณนั้น

Hysterectomy-photo

หากปล่อยไว้จะทำให้เกิดอาการเสื่อมของข้อเข่าที่เร็วมากขึ้นอีกด้วย โดยอาการของโรคเอ็นไขว้หน้าอักเสบเริ่มต้น ผู้ป่วยจะมีอาการเจ็บเล็กน้อยแต่ยังคงใช้ชีวิตได้ตามปกติ หากเอ็นมีการฉีกขาดมากขึ้น จะทำให้ผู้ป่วยมีอาการเจ็บปวดในข้อเข่ามีอาการเข่าบวม ถ้าหากรุนแรงที่สุดคือเส้นเอ็นขาดออกจากกัน จะทำให้เกิดอาการเข่าหลวม ไม่สามารถลงน้ำหนักที่ขาข้างที่มีเอ็นขาดได้ จำเป็นต้องรีบไปพบแพทย์อย่างเร่งด่วนและการดูแลตัวเองหลังการผ่าตัดของผู้ป่วยที่ป่วยเป็นโรคนี้ก็ คือ 1.ให้ฝึกยืนฝึกลงน้ำหนักลงบนเบาะนุ่มๆค้างไว้ประมาณ 30 วินาที 2. ให้ฝึกงอเข่าหนีบลูกบอล โดยให้ผู้ป่วยยืนหลังชิดกำแพง ค่อย ๆ งอเข่าขึ้นลงอย่างช้าๆทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง 3. ฝึกเตะขาเบา ๆ บริหารท่านี้ขณะนั่งเก้าอี้เตะขาค้างไว้ 5 วินาทีแล้วค่อยเอาลง อาจเพิ่มความยากด้วยการเพิ่มที่ถ่วงน้ำหนักขาแบบไม่หนักมากร่วมกับการบริหารนี้ด้วยได้ 4. การปั่นจักรยานก็เป็นมีวิธีหนึ่งที่ช่วยบริหารข้อเข่าได้เหมือนกัน แต่ถ้าหากผู้ป่วยมีอาการปวดเข่าร่วมด้วยไม่แนะนำให้ทำตามวิธีด้านบนแนะนำให้เดินในสระว่ายน้ำ เพื่อให้น้ำช่วยพยุงตัวทำให้สามารถโดยได้โดยไม่กระทบกับอาการปวด

หลังการผ่าตัดผู้ป่วยควรหมั่นบริหารข้อเข่าอยู่เสมอ และผู้ป่วยยังต้องการกำลังใจจากคนใกล้ชิดดูแลเอาใจใส่ด้วยเนื่องจากระยะการฟื้นฟูของเส้นเอ็น เป็นสิ่งที่จำเป็นต้องใช้ระยะยาวนานในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อในบางครั้ง ในการฟื้นฟูอาจกินระยะเวลานานเกือบปี เนื่องจากเส้นเอ็นเป็นส่วนที่มีเส้นเลือดมาหล่อเลี้ยงได้น้อยแต่หากบริหารร่างกายดีร่วมด้วย ก็จะสามารถฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาปกติได้เร็วขึ้น